方案名稱:大腦保鮮膜-增進與維持記憶的方法

原設計者 : 彰化師大輔導與諮商學系90級乙班蕭翔文

一、方案名稱:大腦保鮮膜增進與維持記憶的方法

二、編製者:蕭翔文  8611074

三、適用年級:國一

四、適用人數:45人

五、活動時間:50分

六、指導老師:王智弘

七、編製日期:八十八年十二月廿一日

八、教材來源:輔四乙團體諮商方案集P.1-35

九、方案目標:協助學生了解增進記憶,增進學業成就。

十、理論基礎:學習輔導認知學派的學習原理(附一)

十一、參考書目(附二)

十二、參考資料(附三)


活動內容

(
)引言(5’)

1.
呈現方式:口述
2.
分組(約七~八人一組)

   
大家都有因為記憶問的而苦惱的經驗,例如:「不管花多少時間都無法記住」、「記過了卻又立刻忘記」……,許多同學可能因此而大感挫折,喪失學習的興趣。而這堂課即將為同學敞開記憶的大門,讓大家了解到記憶的形成,記憶與遺忘的關係,以及了解增進與保存記憶的方法,但這絕不是讓同學囫圇吞棗的死背,而是能透過正確地理解事物,把記憶變得更確實…。


(
)記憶大考驗(5’)

1.
具體目標:能具體寫出投影片的數字
2.
呈現方式:投影機發放(準備投影機、投影片、A4空白紙、碼錶)

   
透過投影機撥放列有一串數字之投影片約2~3秒,並馬上請同學將答案寫在老師所發的空白紙張上,共二十題。全部撥放完畢後公佈答案,並請同學自行檢閱。(其中十題為正向記憶題,十題為逆向記憶題,而數字由少漸漸增加,例如3位數、四位數)


(
)邁向記憶的道路(15’)

1.
單元目標:a協助學生認識記憶的歷程、記憶與遺忘的關係。
           
            b協助學生學習避免遺忘的技巧與方法。
2.
具體目標:a.能明白記憶的形成、遺忘的原因以及記憶與遺忘的
                          
關係。
                     
 b.能了解增進記憶的方法與技巧。
3.
呈現方式:口述(準備講義)

   
由老師說明記憶的歷程,遺忘的原因以及記憶與遺忘的關係,並提供增進記憶方法與技巧。


(
)討論與分享(10’)


1.
單元目標:協助學生學習有效記憶的方法。
2.
具體目標:a能說出記憶的歷程、遺忘的原因以及記憶與遺忘的
             
      關係。
           
            b.分享自己記憶與遺忘的經驗。
           
            c.能說出增進記憶的方法與技巧。
          
            d.會選擇並使用適合自己的增進記憶方法。
3.
呈現方式:分組討論與分享

   
討論上課所講述的內容以及分享自己最容易記憶的方式與常忘記的原因。


(
)翻翻樂(5’)  (附四)

1.
單元目標:協助學生檢核記憶的方法。
2.
具體目標:會運用所習得之方法、技巧。
3.
呈現方式:小組競賽(準備海報、馬錶、記分板)

   
將四組畫有圖形之卡片打散,以可掀動的方式粘貼於海報上,圖形面向海報(二張為一組,上有相同圖形),請同學以組為單位,一人二次,一次一張,如連續翻到相同圖形卡片者即得一分,未成功者則換下一位,四組同時進行,限時二分鐘。


(
)感性時間(5’)  (附五)

呈現方式:口述、填寫問卷

   
老師藉此段時間總結今天所上課的內容,並將回饋表發給同學填寫。


(附一)理論基礎

對於學習,可從二個角度考察:一方面考察吾人之行為,因經驗的改變而改進;一方面吾人也可以把活動的歷程,畫出一個標準,去觀察並經過一段時間後,究竟有若干保留下來。記憶就是學習的保留、舊經驗的再生、再認等作用。當吾人對現實的反應裡面,發現有曾經學過的反應的記號,這便是記憶的結果。這種複雜的心理過程,實包括了學習、保留、回憶、和再認等作用。

一九六○年以前,「干擾二因論」在遺忘與保持方面佔重要地位,係以「霍氏式刺激反應心理」( Hullian-type S-RPsychology )為理論基礎,並強調消弱與自動恢復之基本實驗現象,而建立了主要且無可抗爭的遺忘解釋。一九六○年以後,學者們對人類記憶歷程的想法與理論,已開展了特別的研究,其與早期研相較,新近研究已許多記憶模式,此類模式可統稱為「記憶訊息處理模式」。此模式以人類記憶乃一訊息處理系統,即由感官輸入訊息,先經登錄(registration),再編碼(encoding),然後儲存(storage),以致往後之回溯(retrieval)與利用(utilization)之訊息流程。據此,記憶基本上包含訊息之編碼(encoding)、儲存(storage)及回溯(retrieval)三種處理程序。

渥諾二氏以為每一刺激先進入初始記憶(PM),在PM之訊息若不經練習則會喪失或遺忘,練習可能公開或私下的,有意的或無意的、意識的或潛意識的進行,訊息經練習後停留在PM,也可能進入二級記憶(SM)中,二級記憶乃較永久性的儲存,在SM中之訊息無須練習亦能持久。此外,新訊息會把舊訊息排除出去,若呈現一列八個字,要練習而不忘記並不難,若再增加數字,則我們記住了新字,即相對地忘記已存於PM之舊字,在PM中不能把握無限的訊息數量。

認知學者將知識分為陳述性知識與程序性知識。而這兩種知識又有不同學習階段。在陳述性知識方面,可包括:建構意義、組識知識與儲存知識。而在程序知識方面,也可包括:建構意義、塑造行為與內化行為等三個階段。輔導學生可何獲得與統整知識時,應包含各有三個階段的兩大類知識:
 1.
幫助學生獲得與統整陳述性知識
  (1)
幫助學生如何建構陳述性知識的意義。
     
歐格爾(Ogle,1986)建議使用K-W-L策略。
  (2)
幫助學生如何組織陳述性的知識。
     a
、利用抽象符號或公式來組織陳述性知識。
     b.
利用「語意類型」來組織陳述性知識。
     c.
利用構圖或列表方式來組織陳述性知識。
  (3)
幫助學生如何儲存陳述性知識。
     a.
反覆處理策略。
     b.
精進策略。
     c.
組織策略。
 2.
幫助學生獲得與統整程序性知識。
  (1)
幫助學生建構程序性知識的意義。
     a.
類比法。
     b.
放聲思考示範法。
     c.
流程表法。
  (2)
幫助學生塑造程序性知識。
  (3)
幫助學生內化程序性知識。

有些知識需要長期儲存、有些則否。因此,老師在輔導學生如何儲存知識時,除了要指導或示範有效的策略之外,還要幫助學生辦識那些知識是重要而且需要長期儲存,而那些則否。


(附二)參考書目

一、朱敬先(75) 學習心理學,國立編譯館,台北市。

二、多湖輝著,程進東譯(85)增進記憶百招,菥苗文化事
業有限公司,台北。

三、齊馬克著,梁庚辰等譯(73)如何增進記憶,桂冠圖書
股份有限公司,台北。

四、李永吟等著(82)學習輔導,心理出版社有限公司,台
北。


附三參考資料

()記憶的歷程
     
編碼、儲存與回溯為記憶系統之主要成份,乃極為複雜的心理
 
運作,三者是否為訊息處理程序之獨立而相異的成分,尚待研究。

      墨道克氏以為「編碼」意指一個事物以另一事物為代表,外來刺激系某種物理能量作用或影響於神經系統,於是它用內在譯碼代表外來事物,神經系統即從事這種刺激的編碼工作,亦即神經系統將外界的各種刺激輸入於我們的感官之後,轉換成記憶系統所能處理的密碼。「儲存」指訊息之持續存在,亦即將編碼後的訊息儲存在特定的地方,墨道克氏以為儲存的歷程與音樂錄音存放是一樣的,不過,訊息儲存在錄音帶上長久不變,人類記憶則難保有此相同程度。墨道克氏以為「回溯」指儲存訊息之運用,亦即當要回憶時,再從儲存的訊息中去取用。所儲存訊息可能有用,但未必易取得。

()記憶的類型
   
記憶的類型分法很多,可分短期記憶、長期記憶。
   
短期記憶、短期儲存及初始記憶等詞相同,長期記憶、長期儲存及二級記憶等詞亦可互用,這些雖可助吾人了解記憶,但其是否真正不同?影響二者之原則有無不同?尚無最後答案,但茲舉若干研究以討論此項爭論,如短期記憶的干擾,短期與長期記憶之語音與語意干擾,序列回憶之時近效應,長期健忘症等,乃眾多研究中之具代表性者……。

一、感官記憶
   
感官記憶是指從任何感官所獲得的短暫感覺印象。因為我們有數種不同的感官,因此感官記憶便有好幾種。感官記憶是可容納大量的訊息,然而它僅能短暫的保留這些訊息。感官記憶是訊息處理過程的第一階段,如不立刻予以處理,記憶就會消失。此外,感官記憶每次所收錄的訊息有限,即使感官能感受到的刺激項目很多,但所能記憶者只是其中少數,無法記憶項目的全部。換言之,感官記憶的記憶廣度有限。

二、短期記憶
   
短期記憶是指感官記憶中,經注意、感官之辨識編碼等處理程序後而能保存到20秒以下的記憶。短期記憶所記的都是現在發生的事件。一般而言,在短期記憶階段中,個體本身都能明確地意識到自己的所見所聞,否則就夠不成短期記憶了。不過,短期記憶只是對傳入之訊息暫時保存而已;在心理上,它具有心理運作功能。

三、長期記憶
   
長期記憶是指記憶之中能夠長期甚至永久大量保存訊息的階段。長期記憶的容量與時間,都是無限的。長期記憶接管從感官記憶和短期記憶所轉入的訊息,它是所有被經驗的事件、訊息、情緒、技巧、文字、法則和判斷的貯藏皺。貯存在長期記憶中的資料,除了能幫助吾人處理和貯存新的訊息外,它也能使我們能夠解決新的問題,能夠去推論,能夠計畫未來,以及能夠應用各種法則去操縱抽象符號,甚至能夠去思考和創造一些我們未曾經歷過的事物。

四、遺忘
  1.
遺忘的性質
   
遺忘是記憶過程中必然的現象,也是一種重要的心理作用。一般人總以為遺忘在學習之後才發生,其實遺的產生丕非在學習停止之後,而是在學習期間甚至學習開始即有遺忘的產生……。

2.在遺忘的過程中,常呈現下列三種現象:
   (1)
恢復現象:對於以前某物或某種記憶不起來的,以後忽然又記起來,此即恢復現象。在學習某種材料後,即刻回憶,記憶不多,相隔幾天之後,記憶量反而增加起來。
   (2)
歪曲現象:記憶隨著時間的消逝,記憶的內容常被改變或歪曲,其歪的情形不是添加、省略就是改變。記憶是歪曲常受個人心理因素的左右,這種現象不但在語文的記憶中常見,就是在物體的知覺經驗中也常發生。
   (3)
舌尖現象:在人類的回憶過程中,有時會遇到一種情境,就是一件事彷彿要脫口而出,可是一下子想不出來,這種現象叫做「舌尖現象」,特別在別人緊迫逼你趕快講出來時,容易產生這種現象。

出處:朱敬先(75) 學習心理學

 

 

 

 

 

 

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