到了學校還要面對接二連三的考試,有準備不完的考試範圍、有上不完的課,有男女朋友的還要再多花費一份心思想著兩人之間的相處。好不容易放學了,要趕快衝去補習,回到家呢,又要寫一堆功課、準備一堆考試。萬一這個時候,想著父母師長、還有對自己的期望,好不容易可以睡覺了,抬頭一看牆上的時鐘,哇,又只剩一點兒時間可以睡覺。(教師於此時發下汽球,每組一個。)
2.汽球裡的壓力
現在呢,你們有沒有看到汽球,假設你們是汽球,汽球裡面裝的是你們現在所面臨的壓力,而汽球的容量就是你的極限。將汽球吹到你目前承受壓力的狀況,並將這些壓力寫在一張白紙上。三分鐘時間討論,開始。
3.壓力爬行榜
請各組到黑板上將汽球裡的壓力寫上。
教師統計學生最常面臨到的壓力。
(三)壓力的感覺
1.
討論
請各組討論,將每天所承受這些壓力的感覺用人體雕塑的方式,演出來,並且拿著汽球。可派最多兩人表演。三分鐘討論。
2.
展示
請各組到台前展示並且到台前解釋。
(四)抗壓小勇士
1.
指導語
壓力需要紓解,否則累積到一定的時間,會讓人崩潰的,就像汽球一直吹氣進去到最後也會爆炸。(刺破各組的汽球)
現在我要你們去想一想,有什麼妙方可以紓解壓力,使自己不在是這麼難過的姿勢。
2.
小組討論
3.
發表
請同學到黑板寫
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