教學準備
引起動機
學生能了解壓力所帶來的身心理症狀
學生能了解減輕壓力的方法
並找到生命中的支持
評鑑
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一、暖身活動
1.
先請男生女生分別找好二至三個同伴。
2.
老師邀請同學相互按摩,包括肩膀和脖子。
二、壓力來時
1.
請同學分組討論,壓力來時自己的身體及心理上會有什麼症狀產生。
2.
每一組同學輪流說出一個症狀。(邀請二位同學上台幫忙記錄)
三、生命蜘蛛網
1.
引導﹕壓力在生活中隨時會出現,而我們常常因此受干擾而使得情緒低落。
2.
請同學發表紓解壓力的方法。
3.
老師將同學所提出的方法做一整理,並說明除了自己找方法外,也可以尋求別人的支援。請同學討論一下如果有人來找我們幫忙,我會怎麼做。討論3分鐘。
4.
每一組輪流發表。說過的不要再說。
5.
發給每位同學一張蜘蛛網活動單,並說明每個人以自己為中心,在生命中需要別人的支持,而越靠近中心的人對你而言越重要。邀請同學在班上找到四位同學簽名。
6.
說明生命中會有許多時候我們需要別人的支持,而我們也可以同時扮演支持別人的角色。
四、總結與回饋
1.
壓力是生命中不可承受之重,需要努力去克服。
2.
填寫回饋表。
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活動單
回饋表
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5’
5’
8’
2’
3’
5’
3’
7’
7’
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注意所有的學生都找到伴才開始
注意是否說過及計分的公平性
記得統計分數
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